Une bonne alimentation associée à un draineur végétal L’alimentation peut être à la source du rhumatisme, raison pour laquelle elle mérite une attention particulière.L’alimentation permet également de soulager le rhumatisme.Afin de prévenir cette inflammation des articulations, il vaut mieux réduire voire supprimer la consommation de laitage et de viande rouge.A part l’alimentation, l’utilisation d’un draineur organique est efficace pour prévenir le rhumatisme.Le draineur agit sur le foie.N’hésitez pas à en demander à votre médecin ou votre homéopathe.Bien entendu, le draineur utilisé doit être d’origine végétale.
Pratique régulière d’activités physiques Pour prévenir les cas de rhumatisme, une pratique régulière d’activités physiques s’avère importante.Paradoxalement, le rhumatisme empêche de bouger, mais vous ne devez pas tomber dans cet écueil.Il faut bouger pour pouvoir prévenir le rhumatisme.Les activités physiques permettent d’entretenir la bonne santé des articulations.Bien évidemment, vous ne devez pas pousser au-delà de vos capacités.A partir du moment où la douleur paraît intense et vous en souffrez, arrêtez l’effort.Comme activité physique, vous pouvez opter pour le Chi-gong qui est une gymnastique chinoise.Les personnes âgées souffrent de rhumatisme plus en Occident qu’en Orient.
Echauffement des articulations des mains Généralement, le rhumatisme atteint les bras ou les jambes.Il existe alors des manoeuvres vous permettant de réchauffer et étirer vos muscles.Pour les bras, pliez votre bras devant vous tout en orientant le pouce vers l’extérieur.Saisissez cette main avec l’autre de façon à l’étirer davantage vers l’extérieur.Il suffit alors d’effectuer un mouvement d’abaissement et de soulèvement des mains.Au moment où la main part du bas vers le haut, effectuez un mouvement de rotation du poigné.Procédez ainsi avec la main droite, puis changez avec la main droite.
Echauffement des articulations des coudes Pour cette deuxième technique, tendez votre bras devant vous.Tournez votre pouce vers l’extérieur, et orientez-le vers le sol.Posez le pouce de l’autre main sur le creux de la précédente.Cette fois, ramenez vers votre poitrine les mains ainsi positionnées.Expirez lorsque vous ramenez les mains vers le plexus solaire, et inspirez quand vous les tendez.Durant cette manoeuvre, veillez à bien relâcher vos épaules.Changez la position des mains au bout de quelques mouvements.
Echauffement des épaules Une fois que vos mains et vos coudes sont réchauffés, passez aux épaules.Pour ce faire, tendez vos bras devant vous puis croisez vos mains en intégrant les doigts entre eux.Ramenez vos mains vers vous de façon à orienter les coudes de l’intérieur vers l’extérieur.Au cours de ce mouvement, expirez.Et inspirez lorsque vous ramenez les mains de l’extérieur vers l’intérieur.Sentez les étirements au niveau des avant-bras.Ne forcez pas l’amplitude de vos mains, car seule la répétition du mouvement compte.
Manoeuvre antirhumatisme pour le bas du corps Pour cet exercice, placez-vous en tailleur au sol ou sur le lit.Si cette position vous parait douloureuse, vous pouvez vous asseoir simplement sur une chaise.Une fois que vous vous êtes mis dans la position confortable, pliez une jambe et posez-la sur l’autre cuisse.Puis, saisissez simplement le pied avec vos mains.Et effectuez des mouvements de rotation dans un sens puis dans l’autre.Ensuite, saisissez le creux du pied et orientez-le de l’intérieur vers l’extérieur, puis l’inverse.Cet exercice a pour but d’assouplir les articulations.Pour finir, il suffit de saisir le talon et secouer le pied.Réalisez cet exercice sur le pied droit, puis sur le pied gauche.S’agissant du réchauffement des hanches, il suffit de se placer assis en tailleur en plaçant les voutes plantaires l’une contre l’autre.
