L’envie de cigarette Lorsqu’on souhaite arrêter la cigarette, on passe forcément par la dure phase du sevrage tabagique.A ce stade, le corps et même le cerveau envient encore une bonne bouffée de cigarette.Si vous avez entrepris votre sevrage tabagique et que l’envie de fumer vous obsède encore, sachez que vous pouvez esquiver cette envie.Comme vous le savez certainement, une envie de fumer dure 5 minutes.Il vous faudra alors pendant ce moment difficile trouver une occupation.
Comment dépasser l’envie de cigarette ? Pendant les 5 minutes, l’envie de cigarette se fait pressante.Durant ces minutes, occupez-vous de vous-même.Cela signifie que vous allez vous occuper de vous au sens large.Pendant ces moments difficiles, vous mettrez en place : -des moments de pause-des exercices de respiration-des promenadesVous pouvez même en profiter pour planifier vos vacances.
Les bienfaits de la créativité sur l’envie de la cigarette Toute cette créativité va vous permettre de gérer votre envie de fumer.En ayant identifié les moments qui remplacent vos cigarettes, vous allez pouvoir devenir maître de vous.Ainsi vous serez beaucoup plus libre et beaucoup plus satisfait de vous.Maintenant, vous savez comment gérer votre envie de fumer.N’oubliez pas que la créativité vous permettra de surpasser ces minutes difficiles.En cas de besoin, n’hésitez à prendre l’avis d’un professionnel.
