Les endroits où le coup de chaleur peut survenir Les coups de chaleur peuvent survenir dès le printemps, raison pour laquelle quelques précautions doivent être prises préalablement.De plus, une insolation ne se produit pas uniquement à la plage.Au contraire, elle peut survenir à l’intérieur d’une maison mal ventilée, dans une voiture ou dans les transports en commun.Afin d’éviter les conséquences graves d’une insolation, vous devez adopter quelques gestes.Dans un premier temps, choisissez les heures où vous pratiquez des efforts physiques intenses.En effet, aux heures chaudes de la journée, il vaut mieux ne pas pratiquer de sport.
Etre à l’ombre et boire de l’eau Les habits que vous portez doivent être légers autant que possible.Ainsi, privilégiez les vêtements fabriqués en coton et de couleurs claires.N’oubliez pas de protéger votre tête avec un chapeau ou une casquette.Evitez une exposition prolongée au soleilLe coup de soleil déshydrate rapidement l’organisme.En effet, en transpirant, le corps peut perdre jusqu’à 2 litres d’eau.Ainsi, pour compenser les pertes en eau durant la journée, n’oubliez pas de boire.Le choix est libre entre une eau plate et un jus de fruit.
Manifestations du coup de chaleur Plusieurs symptômes permettent de reconnaitre un coup de chaleur.Tout d’abord, vous pouvez sentir une chaleur intense sur le visage.En cas d’insolation aiguë, des maux de tête s’installent.De plus, la respiration devient saccadée et des pressions apparaissent au niveau de la cage thoracique.Vous êtes victime d’un coup de chaleur lorsque vos oreilles bourdonnent.Par ailleurs, une insolation peut même provoquer des nausées.
Face à une victime de coup de chaleur Lorsque vous êtes face à une victime de coup de chaleur, mettez-la à l’ombre le plus rapidement possible.Par ailleurs, aspergez-la d’eau fraîche ou couvrez-la avec un linge mouillé.Veillez surtout à ce que la température de l’eau ou du linge soit fraîche et non glacée.Donnez de l’eau à la victime d’insolation et surtout, ventilez-la.En cas de coups de chaleur graves avec perte de conscience, vous devez impérativement appeler le SAMU au 15.
