Les conseils pour augmenter votre masse corporelle Pour augmenter votre masse corporelle, vous devez suivre un régime alimentaire spécifique.
Tout d’abord, la prise de poids doit se faire petit à petit.
Voici quelques astuces pour prendre du poids :
– Respectez les trois principaux repas de la journée
– Mangez des aliments très variés et surtout équilibrés
– Privilégiez les aliments contenant plusieurs calories
– Ne négligez pas le sommeil et dormez à des heures fixes
– Ne vous privez pas de petits goûters à 10h, 16h et 22h
– Si vous fumez, c’est le moment d’arrêter
Ces conseils vous aideront à grossir.
La prise de poids idéale est de 2 kilos par mois soit 500 grammes par semaine.
Si vous êtes toujours mince, comment grossir ? Vous restez maigre de constitution.
Vous avez un métabolisme qui dépense au repos beaucoup de calories.
En général, vous êtes une personne restera mince toute votre vie.
Si vous mangez équilibré alors que vous restez toujours mince, inutile de vous forcer, vous ne grossirez pas.
Il reste une solution, être plus sportif pour développer votre masse musculaire.
Donc, direction la salle de sport et la musculation intensive
Toutefois, il y a encore souvent des limites chez certaines personnes.
Le sport pour prendre du poids Faire des activités sportives est très efficace pour prendre du poids.
Elles vont ouvrir votre appétit.
Pratiquez des sports qui font bouger tous les muscles de votre corps comme :
– La natation
– Le basket-ball
– La gymnastique
Ceci a pour but de prendre rapidement de la masse musculaire et surtout, elle permet de se stabiliser.
