Mieux respirer en allongement son thorax
LA posture à adopter Pour cet exercice vous avez besoin d’une brique en bois. Si la brique est trop dure, vous pouvez la remplacer par […]
Soins
Atténuer les douleurs du dos
Matériels Pour cet exercice utilisez une brique en bois à mettre sous la tête. Le cas échéant, vous pouvez la remplacer par un coussin ou […]
Se calmer avec un seul mot
Autres suggestions Massage du pied et de la cheville Créer son roll-on antistress Prévenir le mal de dos La sophrologie Yoga du visage : les […]
Le massage apres le hamam
Le hammam Il s’agit d’un bain de vapeur. Il est recommandé de s’y adonner après des efforts physiques (sport, travail ardu des muscles). Il est […]
Le déroulement d’une séance dans un hammam
Le hammam traditionnel à 3 pièces Dans un hammam traditionnel, la séance se déroule en 3 phases. Dans un premier temps, vous vous installerez dans […]
Pratiquer le yoga : dans quelles conditions
L’ambiance propice à la pratique du yoga Le yoga peut être pratiqué par tout le monde, à n’importe quel âge. Les conditions restent toujours très […]
Sauna et hammam, quelle différence ?
L’atmosphère Les séances de sauna et de hammam s’effectuent toujours dans des pièces chaudes. Au sauna, vous allez retrouver une chaleur sèche. Cette chaleur vous […]
Déstresser avant un rendez-vous important
Vous avez un rendez-vous mais celui-ci vous stress ? Vous n’arrivez pas à vous détendre pour préparer ce rendez-vous ? Comment chasser cette nervosité et […]
Yoga : technique de relaxation à deux
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Posture de Yoga : Adho Mukha
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Posture de Yoga : Uttanasana
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Se relaxer en marchant
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Soulager les douleurs musculaires
Autres suggestions Yoga du visage : les exercices Atténuer les douleurs du genou Yoga: éviter le mal de dos ? Massage des fesses Massage du […]
Se préparer à donner un massage
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Se préparer à la relaxation par le Yoga
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