Soulager une piqûre d’insecte
Les huiles essentielles recommandées Il existe des remèdes qui agissent d’une façon rapide pour les piqûres d’insectes, les huiles essentielles en font partie. Les 2 […]
Soins
Réflexologie plantaire : soulager les maux tête
Les produits pour le massage Pour réaliser le massage, vous pouvez choisir n’importe quelle crème corporelle. Pour plus d’efficacité, il est conseillé d’ajouter de l’huile […]
Gérer le stress et la pression au travail avec la sophrologie
Position et sensations D’emblée, il est important de vérifier la position au bureau. Face à l’ordinateur par exemple, l’écran ne doit être ni trop haut […]
Qu’est-ce que la sophrologie ? Les exercices de base.
C’est quoi ? La sophrologie est une technique de médecine douce inventée en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. Cette discipline s’inspire du yoga […]
Améliorer la concentration grâce à la sophrologie
L’exercice du pouce Cet exercice est relativement simple. Il consiste à se mettre debout avec les pieds parallèles et effectuer une respiration qui alterne inspiration, […]
Exercices pour éveiller les 5 sens en sophrologie
Concentration sur la vision Commencez par vous placer dans une position confortable. Puis, respirez et prenez conscience de votre souffle. Portez votre attention sur chaque […]
Sommeil et récupération : bien dormir grâce à la sophrologie
Basculement du corps au réveil Placez-vous dans une position debout avec les pieds parallèles. Prenez le temps de porter votre attention sur votre respiration et […]
Soulager les tensions musculaires du cou, des épaules et du dos
L’exercice du tir à l’arc Pour commencer, placez vos pieds en parallèle. Faites une grande inspiration et soufflez jusqu’à vider complètement vos poumons. Répétez 3 […]
Yoga : la salutation au soleil ou suryanamaskar
Conseils préalables du coach La salutation au soleil ou suryanamaskar comporte deux parties. La première consiste en un travail sur l’ensemble du corps tandis que […]
La respiration en yoga ou pranayama
La respiration progressive au yoga La respiration est conditionnée par trois mouvements : l’inspiration, l’expiration et la retenue. La respiration progressive travaille sur la capacité […]
Fabriquer des sels de bain aromatiques
Ingrédients nécessaires Pour cette recette de sels de bain aromatiques, il vous faut :— 4 cuillères à café de sel de Guérande, — 2 gouttes […]
Exercices de respiration pour destresser et se relaxer
La respiration abdominale Chez vous ou au bureau, le matin, à midi ou le soir, effectuez cet exercice pour déstresser. Pour commencer, placez-vous dans une […]
Tendance bien-être : massage avec des serpents
Ada Barak, l’inventeur du serpent-thérapie Au nord de Tel Aviv, l’équipe de 100 % Mag rencontre Ada Barak. Cette femme a attiré les médias du […]
Bien se réveiller le matin – Avec Sweethoney
Notre amour du lit nous empêche de le quitter le matin. Il est très difficile pour tout le monde de passer la grande épreuve du […]
Se relaxer rapidement avec des astuces naturelles – Avec Sweethoney
Huiles essentielles aux mille vertus Une huile essentielle pénètre la peau pour agir en profondeur et libérer toutes ses vertus. Toutefois, il faut prendre quelques […]