Les heures idéales de sommeil pour rester en forme
Heure clé du sommeil Contrairement aux idées reçues, les heures de sommeil avant minuit ne compte pas double. Le sommeil est constitué de plusieurs cycles […]
Soins
Les bienfaits de la sieste
Roupiller, c’est gagner en énergie Le bruit de la fontaine, le chant des cigales, la mélodie des oiseaux… voilà une ambiance qui invite à la […]
Faut-il manger pour combattre la fatigue ?
Savoir écouter les besoins du corps Le manque d’énergie pousse l’organisme à vouloir en refaire le plein.Cette sensation pousse alors le corps à puiser l’énergie […]
Avoir un bon sommeil
Le sommeil et la sophrologie Pour améliorer votre sommeil, vous avez la possibilité de faire appel à un sophrologue. Pour cela, il est important de […]
Traitement de l’insomnie
A chacun ses heures de sommeil Les besoins en sommeil varient relativement d’une personne à une autre. En général, un adulte dort 7 à 8 […]
Retrouver un bon sommeil sans somnifères
Déceler les causes de l’insomnie L’équipe a mené une étude avec Isabelle, 52 ans et prof de danse. Depuis quelques années, elle se plaint de […]
Bien dormir grâce à une bonne alimentation
Les aliments à bannir Au même titre que le stress, les bruits, la lumière, la literie et l’ambiance dans la chambre à coucher, l’alimentation influe […]
Retrouver un bon sommeil sans cauchemars
Changer le cours des cauchemars Tous les soirs avant de se coucher, Inès raconte la même histoire un peu effrayante à son papa. Cet enfant […]
Conseils pour bien s’endormir – Avec Sweethoney
Comment trouver facilement le sommeil et mieux dormir ? Quel type de traitement permet de remédier à l’insomnie ? Dans ce numéro de Minute expert, SweetHoney livre […]
Cigarette électronique : dangers, risques et idées reçues
Idées reçues sur la cigarette électronique Le vaporisateur personnel a vu le jour en Chine dans les années 2000. Cette technique fut alors très peu […]
Sevrage tabagique : l’hypnose pour arrêter de fumer
Souvenir de la toute première cigarette La première étape est de se souvenir de votre première fois avec la cigarette. Rappelez-vous la raison qui vous […]
Les bienfaits du massage pour bébé
Qu’est-ce que le massage pour bébé ? Le massage pour bébé et pour enfant est inspiré de plusieurs massages :-le massage indien-le massage suédois-la réflexologie-le […]
Importance du sommeil paradoxal et profond
Le sommeil est une somme de cycles composés de stades Au cours du sommeil, tout un chacun enchaine environ 4 à 6 cycles de 90 […]
La durée idéale du sommeil
Les deux types de dormeur On passe un tiers de notre temps à dormir.Selon les études, nous dormons en moyenne 7 heures et 21 minutes […]
Optimiser le sommeil
Au réveil Dès le réveil il est important de s’exposer à la lumière du jour.L’idéal est de s’exposer à la lumière du jour.Mais la lumière […]