Vous êtes en colère car quelqu’un vous a énervé ? Vous êtes dans un état où vous avez du mal à vous contrôler et même à respirer ? Laurence Roux-Fouillet, relaxologue et sophrologue du site espaceducalme.com, vous apprend des techniques pour se maîtriser. D’abord avec un exercice de respiration, elle vous expliquera la technique du « 4-2-8 ». Ensuite, elle vous apprendra un autre exercice pour évacuer votre colère. Regardez bien la vidéo et apprenez à vous calmer en 2 minutes ! Cela vous évitera sûrement de garder la colère que vous avez en vous pendant le reste de la journée.
Autres suggestions
-
Ostéopathie : soulager le mal de dos
-
Ostéopathie : soigner les douleurs de cervicales d’épaule et de bras
-
Ostéopathie : traitement de la constipation
-
Eutonie : soulager les douleurs du corps
-
Lutter contre l’arthrose des hanches
