L’ambiance propice à la pratique du yoga Le yoga peut être pratiqué par tout le monde, à n’importe quel âge.
Les conditions restent toujours très simples :
Le yoga doit se pratiquer dans un endroit sobre, calme, propre.
Cet endroit doit être à l’abri de tout bruit et dérangement.
Vous devez laisser de côté votre téléphone et oublier la musique pendant la séance de yoga.
Le matériel nécessaire et la tenue appropriée Pour pratiquer le yoga, il vous suffira d’utiliser un tapis.
Il vaut mieux effectuer les exercices au sol plutôt que sur le lit.
Optez pour une tenue dans laquelle vous vous sentez entièrement à l’aise.
Ne portez pas de vêtement qui serre et pouvant vous gêner.
Vous pouvez maintenant commencer calmement à pratiquer le yoga.
La pratique du yoga en plein air Vous pouvez pratiquer le yoga à l’extérieur.
Évitez toutefois le vent et le soleil.
Il en est de même de toute source sonore pouvant troubler la séance.
À l’intérieur vous êtes plus à l’abri, beaucoup plus tranquille.
Les conditions physiques requises La pratique du hatha yoga ne nécessite pas de conditions physiques particulières.
Vous n’avez pas besoin d’être très musclé, ni d’être extrêmement souple.
Cette discipline consiste simplement de rester à l’écoute de votre corps.
Il vous suffira d’observer, de bien contrôler votre respiration et de respecter vos sensations pour pratiquer le hatha yoga.
Le yoga n’est pas du sport Cette discipline vise à travailler les muscles, les articulations, les ligaments et la respiration.
L’exécution des postures se fait en douceur.
Il ne faut jamais forcer, ni souffrir.
Toute idée de performance est à bannir.
Les exercices ont pour but de maintenir dans le temps l’élongation du muscle et de le renforcer par la suite.
L’importance de la respiration Par un processus physiologique, la respiration a un impact sur les masses graisseuses.
Il est évident qu’en faisant du yoga pendant 15 jours vous n’allez pas perdre des kilos.
C’est un fonctionnement qui s’installe petit à petit, en douceur.
Il faut persévérer dans la pratique pour obtenir des résultats à la mesure de vos attentes.
Pour conclure Vous détenez maintenant toutes les informations nécessaires qui vous permettront de pratiquer le yoga dans les meilleures conditions possible. N’oubliez pas que dans cette discipline, le maître mot reste toujours l’observation et la respiration. Si vous vous conformez à toutes les directives énoncées par notre professeur diplômé de yoga, vous pourrez jouir sereinement des bienfaits de cette discipline. Vous avez désormais tous les éléments en mains. À vous de jouer. Retenez bien tout ce qui est dit dans cette vidéo.
