La sophrologie et le stress au quotidien De nos jours, le stress est devenu un fléau. On le retrouve partout.
Le stress est en réalité l’accumulation de tensions :
– physique
– psychologique
La sophrologie va permettre au corps de se libérer de ces tensions que le corps se crée tout seul lors d’une situation.
Comment se manifeste le stress ? Le stress crée de gros dysfonctionnements dans le corps humain. Il peut perturber aussi bien le mental que le physique.
Les perturbations psychologiques s’expriment par :
– des dépressions nerveuses
– des dépendances
– des manques.
Sur le plan physique, elles s’expriment par des maladies, comme :
– le psoriasis
– les eczémas
– les problèmes d’irritation
– les problèmes d’ulcère
– le manque de sommeil
En résumé, le stress est l’ennemi public n°1 de la santé.
Les remèdes proposés par la sophrologie La sophrologie permet de réguler :
– le système nerveux
– le corps physique
Le sophrologue vous apprendra à gérer votre stress au quotidien et de le prendre à la base, à la racine.
Vous connaîtrez donc le facteur qui a déclenché le stress afin de pouvoir le gérer.
Tout au long de la séance, le sophrologue vous offre l’opportunité dans un premier temps de vous libérer verbalement.
Vous allez pouvoir expliquer la situation et aller chercher le problème au plus profond de son action afin de pouvoir rétablir le calme.
La technique de la respiration Il s’agit de l’une des techniques les pus simples en sophrologie afin de gérer son stress. La respiration permettra au corps de replacer sa conscience et l’instant présent.
Le patient va pouvoir chasser de son esprit, comme de ses poumons, le stress.
Ainsi :
– l’esprit va respirer
– les poumons vont respirer
– le corps va respirer
Cela permet de se replacer.
Une méthode très simple
Pour réaliser une respiration toute simple :
– tenez-vous droit
– gonflez votre ventre tranquillement
– respirez par le nez.
La respiration par le nez est d’autant plus efficace est qu’elle permet de libérer toutes les tensions du corps.
– inspirez par le nez et expirez par le nez.
Comme le flux et le reflux de la mer, la respiration vous permet de vous retrouver dans une période de calme, de sérénité, de paix.
La respiration permet à chaque muscle de se détendre, de se relaxer, se relâcher afin que votre corps puisse vous accompagner dans ce moment de bien-être, loin du stress.
Pour conclure Vous savez maintenant comment gérer votre stress. Essayez cette technique très simple et vous verrez que vous parviendrez à éliminer rapidement les tensions au niveau de votre esprit et de votre corps. Il vous suffira d’appliquer la méthode de respiration qui peut être exécutée partout où vous vous trouvez. Vous évacuerez tout de suite votre stress. Vous retrouverez vite votre quiétude et jouirez sereinement de votre vie quotidienne. Regardez bien cette vidéo, elle vous sera très bénéfique.
