Un spécialiste en luminothérapie nous explique ce qu’est un simulateur d’aube. Ce petit objet miracle vous permettra de vous réveiller en douceur tous les matins.
Qu’est ce qu’un simulateur d’aube ? Un simulateur d’aube est un appareil utilisé en luminothérapie.
Il permet de recréer la lumière du crépuscule.
Ceci permet de se réveiller dans les mêmes conditions qu’un réveil naturel.
Comment fonctionne les simulateurs d’aube ?
Les simulateurs d’aube, ce sont des réveils.
Au lieu de vous réveiller avec un réveil sonore, vous vous réveillez avec de la lumière.
Le principe est simple :
– Programmez votre heure de réveil, par hypothèse à 7 heures
– La lumière va monter tout doucement, une demi-heure avant l’heure programmée
– Elle atteindra son intensité maximum à l’heure indiquée du réveil
Les simulateurs d’aube envoient un message Le fait d’avoir une lumière qui monte tout doucement, pour tout être vivant est un signal pour :
– Les humains
– Les animaux
– Les végétaux
Ce signal signifie la fin de la nuit.
Le signal passe par la rétine.
Le simulateur d’aube est utilisé en luminothérapie.
Même avec les paupières fermées, la rétine va capter cette information lumineuse.
Ceci va lui permettre d’envoyer un message au corps.
Le corps à son tour sentira qu’il faut arrêter de dormir.
Que signifie « se réveiller » ? Se réveiller veut dire :
– Augmenter le rythme cardiaque
– Régulariser la température du corps
Le plus intéressant avec le simulateur d’aube est que lorsque vous vous réveillez vraiment le corps a déjà fait ce qu’il a à faire.
Les avantages du simulateur d’aube Par rapport à un réveil classique, vous aurez plus d’avantage :
– Vous allez vous réveillez avec plus de tonus
– Vous serez en forme toute la journée
C’est un moyen idéal pour se lever le matin et de passer une bonne journée.
En plus, la luminothérapie possède d’autres vertus que la bonne humeur.
