Se détendre avec un sophrologue La vie que nous menons nous met chaque jour au contact de nouvelles sources de tension. Pour pouvoir avancer, il est important de ne pas laisser ces tensions s’accumuler. Il est parfois difficile de se détendre seul. Ainsi, l’aide d’un professionnel peut s’avérer utile. De plus, cette aide est toujours bénéfique. Le sophrologue est un professionnel spécialisé dans la gestion du stress. Sa première action est de vous aider à vous détendre.
Travailler les sources de tensions Les tensions que le sophrologue est amené à traiter sont issues de diverses origines. Certaines tensions sont purement d’ordre physique et corporel. D’autres sont des tensions d’origine émotionnelle. En ce sens, il peut s’agir de chagrin, de peines, de colère. Enfin, certaines tensions sont d’ordre beaucoup plus mental. Celles-ci sont liées à des pensées négatives accumulées au fil du temps.
Déroulement de la séance de détente Lors d’une séance de sophrologie, vous ne serez pas complètement endormi. Toutefois, vous ne serez pas non plus en état d’éveil. Votre attention est alors une attention flottante. La détente ne peut s’installer que lorsque vous êtes dans cet état. Pour cela, le sophrologue induit chez vous une lecture du corps. Progressivement, ce spécialiste de la détente nomme chaque partie de votre corps en partant de la tête jusqu’au bout des orteils, tout en passant par toutes les régions de votre corps.
Rôle prépondérant de la respiration Au cours d’une séance de détente par la sophrologie, vous dirigerez une attention particulière sur votre respiration. Dans la lecture du corps, les respirations seront intercalées. Ces respirations stimulent davantage la sensation de détente. En effet, la détente s’installe progressivement à partir du moment où vous lisez votre corps.
Le pouvoir relaxant de la voix La voix du sophrologue exerce une action apaisante sur le patient. Sa voix vous amène doucement et lentement dans une sensation agréable de détente. Petit à petit, vous allez pouvoir vous recentrer sur vous-même. De cette façon, vous mettez entre parenthèses votre quotidien. Ce retour vers vous vous apporte alors calme, détente et sérénité. La voix du sophrologue agit progressivement sur vos tensions. A ce moment, vos préoccupations quotidiennes s’estompent.
Pratique régulière de la sophrologie N’oubliez pas de demander à votre sophrologue d’enregistrer votre séance. Ainsi, vous pouvez la répéter régulièrement. Même en étant chez vous, vous pouvez vous offrir un moment de détente. Jour après jour, vous installerez en vous la capacité de vous détendre rapidement et sans accompagnement. Grâce à ces actions bénéfiques de la sophrologie, votre santé et votre bien-être s’amélioreront davantage. Désormais, vous avez la clé pour défaire les tensions et pour faire le plein d’énergie.
