Le yoga Le yoga n’est pas un cours de gymnastique.La concentration est essentielle pour les postures pratiquées en yoga.
La posture de l’arbre La posture de l’arbre demande de la concentration.Elle demande également de la respiration.Elle requiert de la conscience de son corps.Pour commencer, prenez une inspire dan le pied droit.Avancez alors votre pied droit.Faites ensuite une expire.Inspirez ensuite avec la jambe gauche.Pour cela, placez votre pied sur votre jambe droite.Expirez par la suite.Montez les deux bras en fixant un point.Expirez en joignant vos deux mains sur votre plexus.A ce stade, vous êtes concentré sur :-votre corps-votre respiration.
Les bienfaits de la concentration Cette posture de l’arbre est vraiment conseillée pour commencer le travail sur la concentration.Vous en aurez en effet besoin dans d’autres postures.Vous savez maintenant comment faire la posture de l’arbre en yoga.Vous avez maintenant quelques astuces pour favoriser votre concentration en yoga.A vous de jouer !
