Les avantages du massage des mains Le massage des mains produit du bien-être sur tout le corps. Il permet de réguler les tensions et de retrouver du tonus. À travers ce genre de massage, vous pouvez aussi vous relaxer.
Un bon massage des mains doit alterner des mouvements de pétrissage et d’étirement. Vous serez plus détendue et vos mains retrouveront leur tonicité.
Le massage au niveau des mains Vous pouvez commencer le massage de votre main par de petites pressions au niveau des paumes.
La première méthode
Posez une main sur l’autre et utilisez la jointure des phalanges du pouce pour faire un massage vertical dans le creux de la main.
La deuxième méthode
Posez votre main gauche sur votre main droite. Appliquez le pouce gauche au creux de la main droite. Posez les doigts de votre main gauche sur la face extérieure de votre main droite. Vos mains devront être en position d’enveloppement.
La troisième méthode
Posez votre pouce à l’intérieur de votre main et faites le massage, de haut en bas sur les différentes zones réflexes.
Appliquez une petite pression sur chacune de ces zones et descendez vers la naissance des doigts.
Retournez votre main en massant vos doigts. Faites des mouvements de massage et de pétrissage et descendez jusqu’à la pointe de l’ongle.
À la fin de chaque session, étirez bien chacune de vos doigts.
Pour terminer ce massage, posez les 2 paumes de main l’une sur l’autre, d’une façon croisée.
Entourez un pouce avec les doigts de l’autre main et procédez à son massage du bas vers le haut. Accentuez un peu plus les pressions pour faire circuler les fluides.
Vous pouvez également prendre la paume de votre main gauche. Utilisez vos doigts pour faire un massage de l’autre main. Il faut toujours respecter le mouvement remontant du massage, du bas vers le haut.
En conclusion La technique des massages des mains s’avère très efficace pour la relaxation. Vous pouvez effectuer ces massages à n’importe quel moment de la journée. Ils sont très faciles à réaliser. Pour ces genres de massage, utilisez modérément l’huile ou la crème. En vous référant aux conseils de la vidéo, vous allez constater les bienfaits apportés par les massages des mains.
