Dans cette vidéo, une diététicienne nous explique comment affiner une silhouette. La pratique de l’endurance et de sports tels que la natation ou le jogging permet de puiser dans les graisses. Mais cela doit être accompagné d’une bonne hygiène de vie. Enfin il est également possible de recourir à des moyens plus radicaux avec la chirurgie esthétique.
Le sport pour brûler les calories Vous vous sentez lourde et vous souhaitez à tout prix perdre du poids pour affiner votre silhouette.
Il n’y a rien de plus efficace que le sport pour avoir de bons résultats.
Les sports qui vont permettre d’affiner la silhouette sont essentiellement les sports d’endurance.
Les sports d »endurance sont généralement :
– d’une durée longue
– stimulantes dans la mesure où ils poussent le corps à puiser dans ses réserves de graisse.
Les sports d’endurance Vous pouvez pratiquer de temps à autre :
– La natation
– Le jogging
Mais tous les sports qui font perdre des calories peuvent affiner votre silhouette.
Une technique très répandue en ce moment est l’aérobic.
Tournez-vous vers des salles de remise en forme où vous serez encadré par des professionnels.
Suivez une hygiène de vie saine Faire du sport pour mincir, c’est essentiel mais il doit être accompagné d’une hygiène de vie générale.
Parmi cette dernière, le respect de l’équilibre alimentaire.
Faites bien attention à la composition de vos repas.
– Ne pas grignoter entre les repas
– Prendre des aliments pas trop gras
– Boire beaucoup d’eau
– Eviter la surconsommation de glucide
Pour affiner sa silhouette, il existe aussi des techniques superficielles comme le massage.
Ces techniques auront des impacts de courte durée sur vous.
