Ne pas mincir par les régimes Les régimes restrictifs font-ils grossir ?La spécialiste en comportement alimentaire répond par l’affirmative.Toutes les études ont pu démontrer une reprise de poids après une restriction alimentaire.En effet, les personnes qui se sont soumises à un régime restrictif retrouvent leur poids d’avant, voire plus, au bout de 2 ans de régime.Le fait de restreindre les besoins du corps provoque un réflexe appelé antifamine.Le corps s’adapte au régime en diminuant ses dépenses et en stockant tout ce dont vous lui apportez.Ainsi, le corps s’assure de survivre à votre restriction et conserve une économie latente sous forme de tissus graisseux.Le régime alimentaire n’est donc pas la solution miracle pour perdre du poids.
Mincir autrement Si le régime restrictif ne suffit pas pour perdre du poids, d’autres alternatives s’offrent à vous.Il est primordial de ne pas se livrer à un régime.Au contraire, pour maigrir, vous devez d’abord observer votre comportement alimentaire.Vous devez alors recenser ce que vous grignotez et les moments où vous grignotez.Au lieu de suivre un régime, réapprenez à bien manger et au bon moment.Ainsi, vous renouez avec le plaisir gustatif et évitez de manger sous l’effet du stress.Pour mincir, il est alors recommandé d’effectuer un suivi comportemental alimentaire.Contrairement au régime, ce suivi permet de perdre du poids efficacement et durablement.
