Une bonne hydratation L’hydratation est un élément essentiel chez la femme enceinte.Il est conseillé de boire un litre et demi d’eau par jour.Cette mesure permet d’hydrater les cellules de la mère.Elle favorise également la formation du liquide amniotique.
Les protéines La consommation des aliments riches en protéine durant la grossesse est bénéfique pour la mère et le bébé.La protéine favorise de formation des éléments de votre grossesse, en l’occurrence le placenta.Elle aide également à former les muscles de votre enfant.Pour cela, il est conseillé de prendre une part d’aliment riche en protéine par jour.Il s’agit par exemple :- de viande- de poisson- d’œuf.Ces aliments vont également renforcer l’apport en fer chez votre bébé.
Les laitages Il est préférable de prendre trois à quatre laitages par jour durant la grossesse.Ces éléments vont en effet favoriser l’apport en calcium de votre bébé.Ils vont surtout contribuer à la formation des os du bébé.
Les fruits et légumes Il est conseillé de prendre cinq fruits et légumes tous les jours.Ces fruits et légumes vont en premier lieu vous apporter de l’énergie.Ils vont également participer au développement de votre bébé.
Les féculents Il est aussi important de consommer des aliments riches en féculents lors de la grossesse.Les féculents vont en effet vous apporter du glucose et de l’énergie.Ils peuvent également favoriser la croissance de votre bébé.Désormais, vous savez tout sur les aliments à favoriser durant la grossesse.
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