L’entorse au genou, les gonflements ou encore les distensions des ligaments sont des blessures qui arrivent fréquemment lorsque l’on pratique du sport. Même si ces blessures sont assez douloureuses, elles peuvent être traitées facilement. Ainsi, nous allons vous montrer dans ce tutoriel quelques astuces pour en prendre soin.
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Etape 1/4 :
Évaluez la gravité de l’entorse
Pour commencer le traitement, vous devez d’abord évaluer la gravité de la blessure.Si une enflure et des distensions des ligaments apparaissent au niveau du genou, vous pouvez être sûrs que la blessure n’est pas encore très grave.
Par contre, l’apparition de marques bleues indique que l’entorse est beaucoup plus sérieuse.
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Etape 2/4 :
Appliquez une compresse froide sur le genou
Nous savons tous que le froid atténue les douleurs.Ainsi, pour soulager le patient, déposez une compresse froide sur son genou.
Maintenez-la durant 10 à 15 minutes, puis retirez-la et passez ensuite au bandage.
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Etape 3/4 :
Le bandage
Bandez le genou du patient, il ne faut pas le serrer trop fort pour ne pas restreindre le flux du sang.Effectuez seulement deux ou trois tours de bandage.
Le but est d’immobiliser le genou et d’empêcher l’apparition d’un gonflement.
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Etape 4/4 :
Remettez de la compresse froide
Après le bandage, remettez la compresse froide sur le genou.Durant les trois premiers jours qui suivent l’accident, traitez la blessure avec une compresse froide.
Maintenez également le genou immobile pour accélérer sa guérison.
Après trois jours, vous pouvez remplacer la glace par une compresse ordinaire.
Notons que les conseils qui ont été donnés dans ce tutoriel sont uniquement valables pour des entorses légères.
Nous espérons que ce tutoriel vous sera utile. N’hésitez pas à le partager à vos amis ou à poser une question dans les commentaires.
